웰빙 라이프를 실천하는 많은 사람이 건강한 다이어트 방법을 찾고 있습니다. 특히 ‘간헐적 단식’과 ‘저탄고지 다이어트’는 꾸준히 인기 있는 방법 중 하나인데요. 두 가지 다이어트 방법은 각각의 장점과 단점을 가지고 있으며, 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식과 저탄고지 다이어트를 비교하며, 어떤 방식이 웰빙 라이프에 더 적합한지 알아보겠습니다.간헐적 단식 특징과 장점간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방식입니다. 가장 흔한 방법은 16:8 단식법(16시간 공복, 8시간 식사)이며, 이외에도 5:2 단식(일주일 중 5일은 일반식, 2일은 저칼로리 식..